Понедельник, 04 Марта 2024, 10:49:04
Гоп в Кучу
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Инструктаж Дня!!!

Интерес к НЛО и пришельцам резко возрос в середине XX века Интерес к НЛО и пришельцам резко возрос в середине XX века
Решили проехаться Решили проехаться
Крошечная звезда приютила планету размером с себя
Популяция сибирских тигров продолжает сокращаться Популяция сибирских тигров продолжает сокращаться
Причёски (19 фото) Причёски (19 фото)
40 вещей, которые нас возбуждают (…хотя, казалось бы, не должны) 40 вещей, которые нас возбуждают (…хотя, казалось бы, не должны)
Простенькая…, но Классная иллюзия… Простенькая…, но Классная иллюзия…
Реклама
Мини-Чат
Block title
Locations of visitors to this page

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация

 Кулинария
Главная » Статьи » Диета

Экстренная диета

Экстренная диета

Если Вам необходимо за минимальный срок сбросить несколько килограммов, предлагаю вам прибегнуть к помощи экстренной диеты.

Человек быстрее всего сбрасывает лишний вес, когда знает, что его ждет наказание; если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

Энергетическая емкость экстренной диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):
а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный (маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
б) одно яйцо, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
г) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
а) небольшая порция шинкованной капусты;
б) 100 г домашнего сыра;
в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
г) 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
а) большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
б) один банан и одна небольшая груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат;
г) один маленький батончик "Марс" или "Сникерс".

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку – 100

Протирать в течение 30 минут полы и окна – 90

Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.


Категория: Диета | Добавил: Azzazil666 (23 Сентября 2009)
Просмотров: 504 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Shalbuz-Dag © 2009 – 2024
Гость
...Добро пожаловать в «Гоп в Кучу» !!!


Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация


Категории
Диета [21]
Разделы [64]
Национальная кухня [29]
Tag cloud
Ghostly photo
Опросник
Вы считаете себя активным пользователем интернета?
1. У меня есть своя страничка в соц. сети
2. У меня собственный сайт
3. Да, я привык делиться новостями на информационных и развлекательных порталах
4. Да, у меня есть свой блог
5. Нет, я не считаю себя активным пользователем
6. Безусловно. У меня совпало 2 и более вариантов ответа
Всего ответов: 6


Оцените сайт
1. Неплохо
2. Хорошо
3. Отлично
4. Ужасно
5. Плохо
Всего ответов: 28

Если, Вам пришёлся сайт – не по нраву…, то в знак компенсации можете нажать на Play !!!
Реклама

ГОВОРЯЩИЙ ИНФОРМЕР
Useful Soft
Получить код блока
Партнёрка

Наша кнопка

[ Получить код баннера ]