Пятница, 29 Марта 2024, 03:49:18
Гоп в Кучу
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Инструктаж Дня!!!

Причёски (18 фото) Причёски (18 фото)
Боснийская долина пирамид. Боснийская долина пирамид.
Работы фотографа Diego Alborghetti Работы фотографа Diego Alborghetti
Кошмарная сенсация! Где находится – АД?! Кошмарная сенсация! Где находится – АД?!
Лекарство с острова Пасхи поможет борьбе со старением Лекарство с острова Пасхи поможет борьбе со старением
Взрыв звезды многомиллиардной давности увидели с Земли
Модели Сисек Модели Сисек
Реклама
Мини-Чат
Block title
Locations of visitors to this page

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация

 Кулинария
Главная » Статьи » Диета

Экстренная диета

Экстренная диета

Если Вам необходимо за минимальный срок сбросить несколько килограммов, предлагаю вам прибегнуть к помощи экстренной диеты.

Человек быстрее всего сбрасывает лишний вес, когда знает, что его ждет наказание; если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

Энергетическая емкость экстренной диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):
а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный (маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
б) одно яйцо, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
г) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
а) небольшая порция шинкованной капусты;
б) 100 г домашнего сыра;
в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
г) 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
а) большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
б) один банан и одна небольшая груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат;
г) один маленький батончик "Марс" или "Сникерс".

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку – 100

Протирать в течение 30 минут полы и окна – 90

Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.


Категория: Диета | Добавил: Azzazil666 (23 Сентября 2009)
Просмотров: 507 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Shalbuz-Dag © 2009 – 2024
Гость
...Добро пожаловать в «Гоп в Кучу» !!!


Логин:uID поддержка
Пароль:
Забыл пароль || Регистрация


Категории
Диета [21]
Разделы [64]
Национальная кухня [29]
Tag cloud
Ghostly photo
Опросник
Вы считаете себя активным пользователем интернета?
1. У меня есть своя страничка в соц. сети
2. У меня собственный сайт
3. Да, я привык делиться новостями на информационных и развлекательных порталах
4. Да, у меня есть свой блог
5. Нет, я не считаю себя активным пользователем
6. Безусловно. У меня совпало 2 и более вариантов ответа
Всего ответов: 6


Оцените сайт
1. Неплохо
2. Хорошо
3. Отлично
4. Ужасно
5. Плохо
Всего ответов: 28

Если, Вам пришёлся сайт – не по нраву…, то в знак компенсации можете нажать на Play !!!
Реклама

ГОВОРЯЩИЙ ИНФОРМЕР
Useful Soft
Получить код блока
Партнёрка

Наша кнопка

[ Получить код баннера ]